休みも残り3日ですよ。水を差すようで悪いですけど

体重が大台80kgになりました。

ありがたいことに、年末年始は、お酒にお魚にお肉に
色々食事をいただくことができて、大きな病気や怪我もなくて去年は幸せに暮らせたと思います。
その、証として体重が、、、、悲惨なことになりました。

80kgっていう逆に痩せたくなる体重

身長が175cmほどあるので、体重が80kgくらいあっても少しふっくらしているくらいで
そんなに見えな〜いって言われることが多いです。
でもねー結構だらしなさっていうのはあるんですよねえ。
だから、三が日も過ぎようとしているのでダイエットを始めようと思います。

毎日続けても大丈夫な方法でやりたい

ブログと同じで、継続することが大事なわけです。
自身も2年前にダイエットをしてみたんですけど
その時は15kgほどダイエットすることができました。
その時の方法を、書き綴っておきます。

食事は毎日3食
内容：豆腐とサラダチキンと寒天ゼリーと水を3リットル

運動は1日20分くらい
内容：縄跳び10分ダンベルとアブローラーを10回x3setくらい

これを3ヶ月ほどやりますと
8kgくらいは1ヶ月で落とせましたが2ヶ月目以降はゆっくり落ちていく感じでした。

何が一番つらかったかー「継続することが一番大変」

同じことを2週間続けられたら、それが習慣化するそうなのですが
はじめの2週間が大変でした、そこからは自分を洗脳する。じゃないけど
自然と続けられて行くんですよね

辞めてしまった理由

まあ、体重減ったし、もうしばらく変わらんでしょうって高をくくったところかな
食べる量は増えたし、運動はしなくなったのでそりゃもとに戻りますよね時間をかけて

結果夏くらいに終わって、冬くらいにもとに戻るかんじ
その結果、冬にまたスタートさせて、夏くらいに戻して冬にめがけて戻っていく
そのループ基本、ずっと同じのをキープできれば良いんですけど
なかなか難しいですよ、自然と続けられると言いながらも
豆腐とかだけではストレスです。たまーにお肉とかお米も食べてたりしたけど
やっぱ、1年位続けるのはやっぱ難しいですよね。
できて半年、なので、これからしばらく半年くらいかけて体をしばいていきたいと思います。

ただ、やるだけではモチベーションが上がらないので

携帯とかに記録するだけでは、あまり面白くありません
グラフとかで出てると、結構面白いかったりします。
でも、せっかくなんでブログとかTwitterに書き綴っていければいいかなあと思います。
需要があるかどうかは別ですけど、こういう情報って結構気になる人が多いと思いますから
つらつらと書いていきたいと思います。